Здравствуйте! Спортсмену на 1 кг массы тела необходимо потреблять 1,5–2 грамма белка. Применение USN BlueLab 100% Whey: Одна порция: смешайте ±1 мерную ложку с 150–200 мл холодной воды. Оптимальная двойная порция: смешайте ±2 мерные ложки (64 г) с 300–400 мл холодной воды. Хорошо взбалтывайте в течение 30 секунд и дайте настояться в течение 60 секунд. Перед употреблением снова взболтайте. Увеличьте потребление белка с 1 до 5 порций в зависимости от ваших физических показателей и потребности в белке. Время приема сывороточного протеина зависит от ваших целей и тренировочного режима. Вот несколько основных рекомендаций: После тренировки, Утром (на завтрак), Между приемами пищи. С уважением, команда Belwer.