"Тренировки - способ не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать", - уверен Джо Уикс - боди-коуч №1 в Великобритании. В своей книге он предлагает программу, которая всего за 30 дней поможет выработать здоровые привычки и ежедневные ритуалы, закладывающие основу здорового образа жизни. Вы научитесь готовить вкусную и полезную еду, улучшите сон и добавите в свою жизнь больше движения. Сможете лучше узнать свою физиологию и поймете, на что способно тело человека. Под обложкой - около 100 подробных рецептов, с которыми вы справитесь за 15 минут и план эффективных тренировок дома. А еще - советы по постановке целей, чтобы начать действовать и не останавливаться. Отличный подарок на Новый год и день рождения для всех, кто любит книги про спорт, интересуется темой и ЗОЖ, хочет качественно улучшить свою жизнь и не останавливаться в саморазвитии.