Здравствуйте. Первые два дня пол чайной ложки, утром на голодный желудок. Далее чайная ложка с горкой. Первую неделю может вызывать легкий сонливый эффект- это нормально, гриб работает. На этот период можно перенести прием на вечер. благодарим за вопрос!