Добрый день, Ирина. Если вы живете в северных широтах, то витамин Д3 можно принимать круглогодично с перерывом на 2 месяца ( август , сентябрь ). Если под солнцем вы находитесь чаще, то по анализам от врача. Сдайте на витамин Д3, проконсультируйтесь с лечащим врачом и он подберет для вас оптимальную дозу витамина. С уважением, Доктор Животов.