Витамин Д3 5 мкг и Витамин К2 6 мкг Qeep 60 капсул

Я стала вялой. Муж говорил, что это лень, но я физически чувствовала что что-то не так. Пошла к врачу, по описанным симптомам (повышенная утомляемость, вялость, ничего не хочется делать, постоянно без настроения, отсутствие сил на что-либо, ни к чему нет интереса, жить можешь, но как бы не хочешь, нестабильный сон) посоветовали сдать анализ на витамин D. И вуаля действительно оказалось, что дело в нем (пониженный показатель). По словам врача это вообще неудивительно, тк нехватка витамина D очень часто встречается у россиян как у жителей северных широт из-за недостаточного количества солнечных дней в году + он практически не содержится в еде, «наесть» его нельзя. Да, он встречается кое где, в совсем небольшом списке продуктов (буквально по пальцам одной руки можно пересчитать), например в селедке, но вред от такой еды - в данном случае от соли, превышает пользу. Поэтому взять его в нужном организму количестве можно только в капсулах. Кстати о количестве. Несмотря на подтвержденный дефицит, я сознательно взяла обычную дозировку 2000, которую можно принимать и без анализов, это поддерживающая/профилактическая порция. Объясню почему. Витамин D лучше принимать ежедневно в более маленькой концентрации, чем редко, но в более значительной. Поэтому дозировка 2000 это то что МОЖНО И НУЖНО всем, она универсальна и наиболее оптимальна. Хочу также отметить, что этот витамин не выходит из организма с мочой и потом, а накапливается, поэтому лучше взять сразу не 1 флакон, перерыв можно не делать. На данный момент я уже чувствую улучшения, коэффициент полезного действия повысился, стала бодрее и продуктивнее, выровнялось настроение. Пока принимаю 3 недели, все еще впереди…