Добрый день! Производитель указывает следующий способ применения: В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле с жиросодержащей едой один раз в неделю. Однако мы хотели бы отметить, что в данном БАДе достаточно большая дозировка Витамина Д3, и необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом). С Уважением, команда Магазина твоего здоровья!