Здравствуйте ! По личным наблюдениям и научным работам замечательных людей времён застоя , принимать нужно как написано в инструкции но обязательно с чем то кислым , это может быть или лимон либо яблочный уксус либо чайный гриб либо лимонная кислота , эффект достигается гораздо быстрее , так же вы можете использовать лист грецкого ореха согласно научным исследованиям ( опять таки застойных времен) лист грецкого ореха превосходит по количеству веществ находящихся в водорослях , можете использовать чередуя то камку то лист грецкого ореха ! Всех благ вам и крепчайшего здоровья !