Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием | Беловешкин Андрей Геннадьевич

Научитесь слушать свой организм, не впадайте в крайности и ищите подходящий для себя вариант… Легко сказать, но как именно это сделать?
Золотая середина, научные исследования и личные особенности — именно на этом можно построить пищевые привычки, которые помогут скорректировать вес, улучшить здоровье, снизить риски развития болезней и замедлить процесс старения. Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук и преподаватель, делится советами, ЧТО И КОГДА ЕСТЬ, чтобы достичь желанных результатов. В его книге предложены 12 правил по режиму питания и 12 правил по выбору продуктов. Книга мгновенно стала бестселлером и помогла уже 40 тысячам читателей добиться своих целей.