Эфирные аромамасла помогают снять напряжение, укрепить иммунитет, улучшить сон, уменьшить боли. Главное — научиться подбирать нужный аромат и правильно его использовать.

Сеанс ароматерапии в бане и сауне поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние. Для процедуры разведите масло в тёплой воде и полейте этим раствором камни или поставьте вблизи нагревательного элемента (не забывайте про технику безопасности).

Чтобы принять ванну с пользой для здоровья, нужно вначале смешать необходимое эфирное масло с морской солью, молоком или мёдом. Только так оно растворится в воде. Также важно соблюдать температурный режим: вода не должна быть выше 38 °C.

Если у вас нет времени на баню или ванну, а напряжение снять необходимо, можно использовать ароматическую лампу. Налейте в углубление лампы тёплую воду (50–60 °C), затем добавьте масло. На 2 столовые ложки воды нужно 3–5 капель масла.