Гранола "Ореховая"

"Гранола Ореховая". Изучаем состав и пользу

1. Цельнозерновые овсяные хлопья

содержат протеины и клетчатку улучшают все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани, отлично чистят кишечник, стимулирует желудочно-кишечный тракт, не даёт прогрессировать гастриту и язве. Богата биотином, который полезен для кожи и предотвращает дерматиты.

2. Семена тёмного льна – это превосходный источник грубого волокна, Омега-3 жирных кислот, полиненасыщенных жирные кислот, поддерживают правильную работу мозга и сердечно-сосудистой системы, предупреждая инфаркты и инсульты. Быстро насыщает организм, участвуют в процессе липолиза – расщепления жиров. Профилактика холестериновых отложений и атеросклероза.

Семена льна содержат все витамины группы B (кроме B12), медь, марганец и магний. Богатый набор незаменимых аминокислот, которые способствуют сжиганию жира.

3. Семена кунжута  содержат массу витаминов, таких как витамины А, группы В, С, Е, а также важные микроэлементы – цинк, железо, магний, фосфор, кальций, калий.

4. Семена Чиа  содержат 8 незаменимых для организма  аминокислот, при этом количество белка достигает показателя в 17%.Омега-3 в них не меньше чем в красной рыбе. Чиа содержат большой объем кальция.

Семена также богаты железом, селеном, магнием, калием.

5. Киноа -  обладает очищающими, общеукрепляющими, ранозаживляющими, обезболивающими и седативными свойствами. Богата фолиевой кислотой, клетчаткой, фолатами, витамины группы В. Отодвигает  процессы старения.

6. Ядра грецкого ореха Обеспечивают организм энергией.

Улучшают работу мозга. Являются источником антиоксидантов.

Уменьшают метаболический синдром. Лечат заболевания щитовидной железы. Снижают риск сердечно-сосудистых заболевания.

Укрепляют кости, зубы, волосы.

Снижают артериальное давление.

Укрепляют сосуды.

7.Семена подсолнечника. В них содержатся: витамины А, В, E, D, РР.

Цинк, селен, магний, калий, марганец, медь, фосфор, железо.

Моносахариды, зола и крахмал в малом количестве. Аминокислоты, дубильные веществ, антиоксиданты.

8. Ядра фундука это качественный источник белков и жиров, имеющих большую степень усвояемости, чем у веществ животного происхождения, содержит 20% суточной нормы белка, а железа в нем больше, чем в мясе. Орехи содержат омега-6 и омега-9 жирные кислоты, макроэлементы, такие как фосфор, калий, фтор, магний, кальций. Микроэлементы с железо, йод, фтор, хром и витамины групп В, А, E и витамин С. Антиоксиданты в составе повышают иммунитет, поддерживают тонус организма.

9. Ядра арахиса улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет хрящи, кости и зубы. Улучшает регенерацию клеток печени, помогает в профилактике цирроза

10. Кокосовая стружка  содержат Витамин В6 (пиридоксин), Фолиевую кислоту,  Холин,  Кальций,  Железо, Магний, Фосфор,  Калий, Натрий, Цинк ,  Медь,  Марганец и  Селен. Стружка кокоса улучшает работу пищеварительной системы, работу сердечно-сосудистой системы,

зубы, кости и волосы, зрение и слух,

память.

11. Липовый мед

Вот такой уникальный состав нашей ореховой гранолы.