Каша для ЖКТ с лепестками миндаля

Каша для ЖКТ с лепестками миндаля

Состав:

1. Безглютеновые овсяные хлопья из голозерного овса  не только помогут нормализовать работу кишечника, но и понизить уровень сахара и холестерина в крови, снять воспалительные процессы и запустить процессы очистки клеток организма.

2. Ячменные хлопья богаты пищевыми волокнами – их хорошо применять для очистки организма, людям с избыточной массой тела и страдающим сахарным диабетом. Хлопья нормализуют обмен веществ, помогают укрепить стенки кровеносных сосудов, повышают уровень гемоглобина, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, способствуют здоровому росту и развитию детей, повышению иммунитета.

3. Синий изюм богат витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые необходимы для нормальной работы ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Содержит рассвератрол☝️

Кроме того, продукт обладает легким мочегонным эффектом. Его употребление помогает очистить почки от песка и камней, избавиться от отечности и снизить артериальное давление.

4. Курага богата множеством минеральных веществ, в том числе калия, магния, кальция, железа и фосфора, в кураге значительно больше, чем в свежих абрикосах. Много в кураге органических кислот и пектинов, эффективно выводящих из организма человека тяжелые металлы и радионуклиды.

5. Семена Чиа в них нет глютена, при этом семена богаты белком, омега-3 жирными кислотами, железом, цинком, медью и другими полезными микроэлементами. В семенах чиа есть витамин В3 (ниацин), калий, витамин В1 (тиамин) и витамин В2. Содержат антиоксиданты. Благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.

6. Семена кунжута содержится масса витаминов, таких как группа В, А, С, Е, а также важные микроэлементы – цинк, железо, магний, фосфор, кальций, калий. За счет высокого содержания кальция улучшается состояние ногтей, укрепляются кости и суставы. Кунжутное семя отлично укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение и обменные процессы в организме.

7. Семена подсолнечника много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Они хорошо всасываются в кишечнике именно благодаря жирам в семенах. Также семечки богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, а различные кислоты помогают снижать уровеньхолестерина. Семечки подсолнуха благоприятно влияют на сердце и сосуды.

8. Семена тыквы богаты цинком и фосфором, которые улучшают работу кровеносной системы и головного мозга. Они нормализуют работу органов пищеварения, работу опорно-двигательного аппарата, предупреждают заболевания глаз. Полезны при выпадении волос, угревой сыпи, отсутствии вкусовых чувств.

9. Лепестки миндаля богаты полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Они положительно влияют на уровень сахара в крови, давление и холестерин. Они также способствует предотвращению вредного окисления холестерина ЛПНП, помогает нормализовать вес и уменьшает чувство голода. Горсть миндаля весом около 28 грамм содержит одну восьмую суточной потребности в белке. В миндале много антиоксидантов.

10. Клетчатка растительная.

Вот такой богатый состав нашей лечебной кашки☝️

Способ приготовления:

Можно залить кипятком и дать настояться минут 5-10. Или добавить немного водички, поварить 5 минут и можно наслаждаться завтраком.

Порция каши наполнит ваш организм суточной дозой витаминов и минералов!