Курага полезна для организма, а высокое содержание клетчатки помогает ей стать часть диеты для похудения и облегчить работу ЖКТ.
Некоторые исследования показывают, что свежие и сушеные фрукты, в том числе абрикосы и курага, способны помочь уменьшить чувство голода и повысить удовлетворение от еды, если есть их в качестве перекуса или во время еды.
Также курага имеет низкий гликемический индекс. Согласно исследованиям, она не будет чрезмерно повышать уровень глюкозы в крови. Умеренное количество фруктозы из сухофруктов (включая полезную курагу) может помочь контролировать уровень глюкозы после приема пищи.Курага полезна для организма, а высокое содержание клетчатки помогает ей стать часть диеты для похудения и облегчить работу ЖКТ.
Некоторые исследования показывают, что свежие и сушеные фрукты, в том числе абрикосы и курага, способны помочь уменьшить чувство голода и повысить удовлетворение от еды, если есть их в качестве перекуса или во время еды.
Также курага имеет низкий гликемический индекс. Согласно исследованиям, она не будет чрезмерно повышать уровень глюкозы в крови. Умеренное количество фруктозы из сухофруктов (включая полезную курагу) может помочь контролировать уровень глюкозы после приема пищи.