Массажная подушка "Бабочка" для шейного отдела позвоночника, механический массажер релаксатор воротниковой зоны, плеч шеи затылка головы спины поясницы ног рук

Способ применения

ИНСТРУКЦИЯ по использованию массажера для шеи подушка «Бабочка» (рекомендована для людей с весом до 80 кг) 1. Лечь ровно на спину на гладкой, твёрдой поверхности. В домашних условиях для этого лучше всего расстелить коврик на полу. 2. Массажер положить под шею таким образом, чтобы позвоночник попал в специальную медиальную канавку. 3. Засечь 30 секунд. Расслабиться. ВОЗМОЖЕН ЛЕГКИЙ ДИСКОМФОРТ, ВЕДЬ МЫШЦЫ И СУСТАВЫ ПРИСПОСАБЛИВАЮТСЯ К НОВОМУ ПОЛОЖЕНИЮ. ЭТО НОРМАЛЬНО. 4. Через некоторое время или на следующий день повторите. (В течении дня допустимо несколько «подходов»). С каждым разом можно увеличивать время лежания на релаксаторе на 30 секунд, если это не вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Можно использовать другую схему: 3 раза по 30 секунд, потом 3 раза по 1 минуте, 3 раза по 1,5 минуты и т.д. Возможна другая схема – по 5 или по 7 раз. Руководствуйтесь собственным самочувствием – это главный критерий «правильности» 5. ВАЖНО! Положительный эффект достигается при постоянном, систематическом использовании. Когда время пассивного воздействия дойдёт до 8 минут в день, можно добавлять простые упражнения. УПРАЖНЕНИЯ. 1. Надавливание. Нажимайте шейными позвонками на массажер, чередуя с расслаблением. Рекомендуем начинать с 2 секунд лёгкого нажатия и 2 секунды расслабления. Повторить 3-5 раз (довести до умеренного нажатия 8 раз). 2. Повороты головы. Повернуть голову направо. Выполнить надавливание (смотри п.1) Повернуть голову налево. Выполнить надавливание (смотри п.1) 3. Потянуться подбородком вверх. Надавливание произойдёт автоматически. Вернуться в исходное положение. Далее смотреть п.1 4. Растяжение позвоночника. Поднять руки вверх и тянуться ими вверх. Ногами тянуться вниз. Время и динамика как в п.1 5. При желании, вы можете добавить свои упражнения и использовать этот массажёр для механического массажа ног и поясницы (как на видео) Помните! Время общего воздействия должно составлять 8-10 минут. Этого вполне достаточно для получения стабильного положительного эффекта. Спасибо, что выбрали нас!

Комплектация

только массажер