Овес: Помогает бороться с курением: витамины группы В способствуют преодолению бессонницы, успокаивают нервную систему, снимают нервное напряжение. Снижает риск диабета: медленное усвоение сложных углеводов не вызывает всплеска инсулина, при этом стабилизируется уровень сахара в крови. Помогает преодолеть депрессию: витамин В6 способствует выработке мозгом гормона серотонин. Снижает уровень холестерина: клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови. Улучшает сексуальную жизнь: повышает либидо, помогая восстановить баланс тестостерона и эстрогена в организме.
Пищевая ценность в 100 граммах: Белки - 12.3 гр; Жиры - 6.2 гр; Углеводы - 61.8 гр; Зола - 1.7 гр; Вода - 12 гр; Калорийность - 352 кКал.
Витамины: Бэта-каротин 0.02 мг Витамин A (РЭ) 3 мкг Витамин B5 (пантотеновая) 1 мг Витамин B9 (фолиевая) 27 мкг Витамин H (биотин) 15 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4 мг
Минеральные вещества: Железо 5.5 мг Йод 7.5 мкг Калий 421 мг Кальций 117 мг Кремний 1000 мг Магний 135 мг Марганец 5.25 мг
Противопоказания: Особых противопоказаний у овса и продуктов на его основе не обнаружено. Причинами для отказа от его употребления могут стать индивидуальная непереносимость, а также почечная или сердечная недостаточность.