Сергей, здравствуйте! При росте 176 см и весе 75 кг рекомендуем размер L (48). Если планируете носить рубашку поверх другой одежды, для более свободной посадки можно рассмотреть XL (50). Рубашка подойдёт как дополнительный слой под куртку, но для температуры −5…−10 °C сама по себе недостаточно тёплая.
С уважением, команда ANTONETS