Сардина является источником множества полезных витаминов и минералов, в числе которых: кальций, фтор, фосфор и железо. Стоит включить эту рыбу в свой рацион и за ее вкусовые качества. Однако на приготовление рыбы не всегда есть время и силы. Простое решение - купить натуральную сардину с маслом. Этот продукт уже готов к употреблению, вам требуется только дополнить его гарниром. А если нужен быстрый перекус, просто положите сардину на бутерброд с маслом, это даст чувство сытости на несколько часов.